皆様こんにちは。

 

いつもアルカディアブログをご覧いただきありがとうございます。

 

日に日に暑さが増しておりますが、いかがお過ごしでしょうか

 

本日は、夏バテに効果的な食べ物をご紹介したいと思います。

 

・トマト

水分を多く含んでいるため、体も熱を冷ます働きがあります。

夏の時期に旬を迎えるので食卓に並ぶ機会も多いのではないでしょうか？

 

トマトマリネはさっぱりして美味しく食べられますよ。

 

・キュウリ

トマトと同様に水分が多く、体を冷やす効果があります。

カリウムも豊富のため塩分を取りやすい夏には最適な食べ物です。

 

キュウリのサンドウィッチはマヨネーズとの相性も良く美味しいですよ。

 

・オクラ

水分や食物繊維、ビタミン、カリウムなど栄養素がバランスよく含まれています。

特にカリウムは、余分な塩分を排出し体内の塩分濃度を調整する働きがあるそです。

 

オクラは、山芋、納豆などを混ぜてねばねばサラダにして食べると美味しいですよ。

 

他にも、ウナギや豚肉、梅干し、レモンなどの食材が効果的だそうです。

 

皆様も積極的に夏バテに効果的な食材を食べ夏を乗り越えましょう！

 

 

また、アルカディア久留米では試食も行っております。

気になられた方は是非お越しください。

皆様のお越しを心よりお待ちしております。